زندگی رنگی | شاید چیزهایی درباره "مقاومت بدن به انسولین " شنیده باشید یا پای درد دل افرادی نشسته باشید که گفته اند با وجود آنکه قند و شیرینی کمی استفاده می کنند اما میزان قند خونشان بالا رفته و مجبورند از رژیم غذایی خاص یا داروهای کنترل قند خون استفاده کنند. این وضعیت را به اصطلاح مقاوم شدن بدن در مقابل انسولین می گویند.
زندگی رنگی | کنترل قند خون اهمیت بسیاری در حفظ سلامتی دارد، و تغذیه مناسب یکی از عوامل مهم در این موضوع است. در زیر چند خوراکی مناسب برای کاهش ...
به عبارت دیگر، مقاومت به انسولین وضعیتی است که در آن سلول های بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهند. انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود و به قند (گلوکز) کمک می کند تا از جریان خون وارد سلول ها شود و برای انرژی استفاده شود.
به گزارش زندگی رنگی، هنگامی که سلول ها به انسولین مقاوم می شوند، گلوکز در خون باقی می ماند و می تواند منجر به قند خون بالا شود. با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند به اندام های مختلف بدن از جمله قلب، چشم ها، کلیه ها و اعصاب آسیب برساند.
مقاومت به انسولین یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2 است. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان را افزایش می دهد.
علائم و نشانه های مقاوم شدن بدن به انسولین
- افزایش وزن یا چاقی، به خصوص در اطراف کمر
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- تری گلیسیرید بالا
- قند خون بالا
- خستگی
- گرفتگی عضلات
- تمایل به ابتلا به عفونت های مخمری
- پوست تیره اطراف گردن (آکانتوز نیگریکانس)
مقاومت به انسولین اغلب بدون علامت است، به همین دلیل به آن "قاتل خاموش" می گویند.
برخی از عواملی که می توانند خطر ابتلا به مقاومت به انسولین را افزایش دهند عبارتند از:
- سابقه خانوادگی دیابت
- چاقی یا اضافه وزن
- عدم تحرک بدنی
- رژیم غذایی ناسالم
- سن بالا
- نژاد یا قومیت خاص
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در زنان
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
