زندگی رنگی | شیره خرما و ارده از مواد غذایی خون ساز به شمار می آید که به عنوان یک مکمل غذایی از سوی کارشناسان تغذیه سفارش شده است. اینجا یک معجون مقوی و خونساز به شما معرفی می کنیم.
موادلازم
شیره خرما..................١/٢ لیوان
خرما .......................... ٨ عدد
گردو .........................مقداری
طرز تهیه
كافی است شیره خرمارو با همزن بزنید تا حجمش دوبرابر بشود و مغز گردو (یا هر مغزی که دوست داشتید) و خرمای خرد شده روبهش اضافه كنید.می‌توانید از كنجد تفت داده شده هم استفاده كنید كه طعمش را فوق العاده‌تر می‌کندشما می‌توانید این معجون را در ظرف درب دار داخل یخچال بریزید و به این صورت نگهداری کنید.
نکته مهم : اگر برای درمان كم خونی استفاده می‌كنید بهتر است با قهوه وچای فاصله داشته باشه تا جذب اهن را مختل نكند
این ترکیب انرژی خوبی بهتون میده و روزانه مجاز به مصرف یک قاشق مرباخوری ازش هستید
البته باز هم بستگی به نوع رژیم و برنامه غذاییتون داره که میزان مصرفشو کمتر یا بیشتر کنید
