پیری زودرس به معنای رسیدن به نشانه‌ها و علائم پیری قبل از سن معمولی است. هرچند پیری یک فرایند طبیعی است که با عبور زمان و رشد سنی رخ می‌دهد، اما در برخی افراد ممکن است این فرایند زودتر از معمول آغاز شود و علائم پیری زودرس ظاهر شود.
علل پیری زودرس می‌تواند متنوع باشد و شامل عوامل ژنتیکی و محیطی است. برخی از علل ژنتیکی مرتبط با پیری زودرس شامل بیماری‌های ارثی نادر مانند سندرم ورنر و سندرم پروجریا است. عوامل محیطی نیز می‌توانند شامل عادات غذایی نامناسب، استرس مزمن، عدم فعالیت بدنی، مواد مخدر و مصرف طولانی مدت تنباکو و الکل باشند.
علائم پیری زودرس می‌تواند شامل چین و چروک‌های پوست، لک‌های پوستی، ریزش مو، کاهش توانایی ذهنی، ضعف عضلات، عدم تحمل فعالیت بدنی، افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و سایر علائم بیماری‌های مرتبط با سن پیری است.
مدیریت پیری زودرس بستگی به علت اساسی آن دارد. در مواردی که پیری زودرس به عوامل ژنتیکی برمی‌گردد، درمان‌های خاصی ممکن است وجود نداشته باشد و درمان نشانه‌ها و عوارض مرتبط با پیری متمرکز خواهد بود.
در مواردی که عوامل محیطی موجود است، مدیریت سبک زندگی ممکن است تأثیرگذار باشد. این شامل تغذیه سالم و متنوع، فعالیت بدنی منظم، کاهش استرس، اجتناب از مصرف مواد مخدر و تنباکو، استفاده از محافظ خورشیدی و محصولات مراقبت از پوست و نظافت منظم پوست است.
اگر با پیری زودرس مواجه هستید یا نگران آن هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند بررسی‌های لازم را انجام داده و راهنمایی‌های مناسبی برای مدیریت و کاهش علائم پیری زودرس ارائه دهد.
8 نشانه پیری زودرس
۱. ریزش مو (نه‌تنها موهای سر)
پیری یکی از دلایل ریزش و کم پشت شدن موها است. گاهی اوقات موها کیفیت اولیه خود را از دست می‌دهند و شکننده نیز می‌شوند.
اگر شما پیش از سن ۶۰ سالگی دچار ریزش مو و سفیدی ناگهانی شدید باید در سبک زندگی خود بازنگری کنید و به اندازه کافی موادغذایی مفید مصرف کنید.
۲. ضعف عضلانی شدید
اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن ۱۳ کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه‌ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید.
۳. کبودی بیشتر
کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ‌های خونی پیش می‌آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می‌شود یعنی عدم وجود آنزیم‌ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می‌کند.
۴. چین و چروک
اگر بیشتر از هم سن‌های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره‌ی شما هم صدق می‌کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر از سن‌شان نشان داده می‌شوند، ولی اگر همان افراد به دلایل گوناگون دچار پیری زودرس شوند، در صورت‌شان چین و چروک‌هایی بیشتر از سن‌شان خواهند داشت.
۵. میل به ارتباط کمتر با دوستان
وقتی که از شور و شوق جوانی دیگر خبری نیست و ترجیح می‌دهید با دوستان‌تان بیرون نروید و روی کاناپه دراز بکشید یعنی بی حوصله شدید و از لحاظ روحی رو به کهن‌سالی می‌روید. این موضوع قطعا روی فیزیک شما نیز اثر خواهد داشت.
۶. چاقی نامتوازن
وقتی می‌خواهید شلوار خود را بپوشید، متوجه می‌شوید که کمر شلوار برای شما تنگ شده است، ولی قسمت‌های پا گشاد است.
این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هر چه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه‌ی شکم انباشته می‌شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل‌های این مورد هستند.
۷. خواب خرگوشی
خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می‌شود. یعنی زمان‌هایی که نمی‌توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می‌شوید.
۸. ریتم زندگی‌تان کندتر می‌شود
ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی‌تان کند می‌شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است.
