زندگی رنگی |محمدرضا عزیزی، مدیر آموزش سازمان نظام پزشکی کشور در آستانه روز جهانی مغز درباره عارضه سکته مغزی و میزان آن در کشور گفت: روزانه بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ نفر در کشور دچار سکته مغزی و یک سوم این افراد مبتلا به ناتوانی می‌شوند.
سکته مغزی (یا سکته عروقی مغزی) یک حالت اضطراب‌آور و جدی است که ناشی از قطع یا کاهش ناگهانی جریان خون به مغز می‌باشد. این عارضه به دلیل بلوک شدن ...
او ادامه می دهد: اگر توصیه‌های لازم به مردم داده شود بالای ۴۰ تا ۵۰ درصد این موارد قابل پیشگیری است. باید ریسک فاکتورهای سکته مغزی را حذف کرد از جمله مصرف نکردن سیگار، ورزش منظم، کنترل دیابت و فشار خون که دستورالعمل‌های بسیار ساده‌ای است اما از یک بیماری با ناتوانی شدید پیشگیری می‌کند.
زندگی رنگی به نقل از سلامت نیوز | سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خون رسانی به مغز مسدود یا محدود شود. یک نظرسنجی در سال ۲۰۰۵ توسط مرکز ...
سکته مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون به بخشی از مغز به طور ناگهانی قطع شود یا به شدت کاهش یابد. این امر می‌تواند به دلیل انسداد یا پارگی رگ‌های خونی در مغز باشد. سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد.
زندگی رنگی | حسین کامران زاده فوق تخصص خون و سرطان درباره لخته شده خون و دلایل ایجاد آن در بدن گفت: لخته شدن خون می‌تواند در عروق شریانی یا ...
عواملی موثر در بروز سکته مغزی
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- دیابت
- بیماری قلبی
- چاقی
- سیگار کشیدن
- مصرف زیاد الکل
- سابقه سکته مغزی یا حمله ایسکمی گذرا (TIA)
- سن (خطر سکته مغزی با افزایش سن بیشتر می‌شود)
- جنسیت (مردان بیشتر از زنان در معرض سکته مغزی قرار می‌گیرند)
- نژاد (افراد سیاه‌پوست بیشتر از سفیدپوستان در معرض سکته مغزی قرار می‌گیرند)
- سابقه خانوادگی سکته مغزی
راه های جلوگیری از بروز سکته مغزی
می‌توان با ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی، خطر ابتلا به سکته مغزی را به طور قابل توجهی کاهش داد. این تغییرات شامل:
1-کنترل فشار خون:
اگر فشار خون بالا دارید، با پزشک خود در مورد راه‌های کاهش آن صحبت کنید. این ممکن است شامل مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی یا هر دوی آنها باشد.
2- کاهش کلسترول:
اگر کلسترول بالا دارید، با پزشک خود در مورد راه‌های کاهش آن صحبت کنید. این ممکن است شامل مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی یا هر دوی آنها باشد.
3- کنترل دیابت
اگر دیابت دارید، برای کنترل قند خون خود با پزشک خود همکاری کنید.
4- ترک سیگار:
سیگار کشیدن خطر ابتلا به سکته مغزی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، ترک آن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید.
5- کاهش مصرف الکل:
مصرف زیاد الکل می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. زنان باید روزانه بیش از یک نوشیدنی و مردان بیش از دو نوشیدنی مصرف نکنند.
6- حفظ وزن سالم:
اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش حتی مقدار کمی وزن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک کند.
7- فعالیت بدنی منظم:
حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشید.
8- غذا خوردن سالم
یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل باشد و چربی‌های اشباع شده، کلسترول و سدیم کمی داشته باشد، میل کنید.
9- مدیریت استرس
استرس می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. راه‌های سالمی برای مدیریت استرس مانند ورزش، یوگا یا مدیتیشن پیدا کنید.
10- معاینات منظم پزشکی
برای معاینات منظم با پزشک خود ملاقات کنید تا عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی را کنترل کنید و در صورت نیاز درمان دریافت کنید.
