زندگی رنگی | اگر علاقه زیادی به نوتلا دارید و دوست دارید کم هزینه تر برای شما تمام شود آن را در خانه خودتان درست کنید.
مواد لازم :
فندق بو داده : ۳۰۰ - ۲۵۰ گرم پودر کاکائو ۳۰ گرم
پودر قند پودر شکر : ۳۰ گرم
نمک : یک پنس
روغن خوراکی : ۱۰ میلی لیتر
شیر : ۱ قاشق سوپخوری برحسب غلظت نوتلاتون شیر میشه کم و زیاد بشه و یا حذف بشه و از شیر مدت دار استفاده کنید
نکته خیلی باید هم بزنید حدود یک ربع تا کرمی بشه و خرد کنتون تیز باشه و حتما بهش استراحت ،بدید فندق تازه بو داده باشه و داغ باشه بهتر
زندگی رنگی | کره بادام زمینی از آن دست خوراکی های پر طرفدار و سالم است که بر خلاف کره معمولی از کالری کمتری برخوردار است و گزینه بسیار مناسب ...
8 خاصیت فندق
فندق یکی از میوه‌های خشک با ارزش غذایی بالا است که به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد، به سلامتی بدن ما کمک می‌کند. در زیر تعدادی از خواص فندق برای بدن ذکر شده است:
1. **منبع آهن**: فندق حاوی مقدار قابل توجهی آهن است که برای تولید هموگلوبین و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است.
2. **منبع پروتئین**: فندق حاوی پروتئین است که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن لازم است.
3. **منبع اسیدهای چرب**: فندق حاوی اسیدهای چرب نیمه‌اشبه‌ها (مانند اسیدهای چرب مونو و پلی‌اشباع) است که برای حفظ سلامتی قلب و عروق مفید است.
4. **منبع فیبر**: فندق حاوی فیبر مواد غذایی است که برای تنظیم گوارش و کنترل سطح قند خون مفید است.
5. **منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی**: فندق حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین E، بیتامین B، فولات و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، فسفر و روی است که برای سلامتی عمومی بدن مفیدند.
6. **محافظت از سلامتی مغز**: فندق حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها، توکوترینول‌ها و رزوراترول است که می‌تواند در محافظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک کند.
7. **کاهش خطر بیماری‌های قلبی**: مصرف منظم فندق می‌تواند به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
8. **حفظ وزن مناسب**: با توجه به اینکه فندق حاوی چربی‌های سالم است و احتوای کالری مناسبی دارد، مصرف معقول آن می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.
با این حال، برای بهره‌مندی بهتر از خواص فندق برای بدن، مهم است که آن را به میزان مناسب و در چارچوب یک رژیم غذایی متنوع مصرف کرده و از مصرف بیش از حد آن پرهیز کرد. همچنین، در صورت داشتن حساسیت یا حساسیت به آجیل‌ها، مصرف فندق یا هر ماده دیگری باید با راهنمایی پزشک انجام شود.
