کودک درون ما گاهی اوقات آنقدر مورد بی مهری خودمان قرار می گیرد که یادمان می رود که او هم نیاز به توجه دارد. شاید بپرسید اصلا کودک درون چیست؟ در پاسخ به این سوال باید گفت: کودک درون، مفهومی است که در روانشناسی به کودکی اشاره دارد که در داخل شخص بزرگسال وجود دارد. این مفهوم اولین بار توسط روان‌شناس و روان‌درمان‌گری به نام کارولین مایزز در سال ۱۹۹۰ مطرح شد.
چیزهایی که لازم است به کودک درونتان بگویید:
1- تو هیچ کار اشتباهی نکردی که لایق این اتفاقاتی باشی که سرت اومده. تو بی گناه بودی
2- احساسات تو معتبر و واقعی هستند. حق داری که این احساسات را داشته باشی
3- اشکال ندارد اگر گاهی فقط بخواهی خوش بگذرانی بدون آنکه به چیزی اهمیت بدهی
4- نباید برای آنکه خودت را در اولویت قرار می دهی احساس گناه داشته باشی
5- اشکالی ندارد اگر بعد از مدتی طولانی قوی بودن کمی استراحت کنی.
6- تو همانطوری که هستی با ارزشی، لازم نیست به شخص دیگری تبدیل بشی که احساس ارزشمندی کنی.
7- تو لایق این هستی که دوست داشته بشوی، در آرامش باشی، حتی اگر در دوران رشدت این را تجربه نکردی.
