زندگی رنگی | کمبود ویتامین D باعث درد مفاصل می‌شود.
دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران در مورد اهمیت ویتامین D می‌گوید: ویتامین D نوعی ماده مغذی است که برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم و ضروری است. مطالعات هم نشان می‌دهند کمبود این ویتامین می‌تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود. همچنین می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد.
او بیان کرد: افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس می‌شود.
کمبود ویتامین D می‌تواند به عوارض جدی برای بدن انسان منجر شود. برخی از عوارض این کمبود شامل موارد زیر می‌شوند:
1. **ضعف استخوانی:** ویتامین D برای جذب کلسیم از رژیم غذایی و تقویت استخوان‌ها ضروری است. کمبود آن می‌تواند به کاهش چگالی استخوان و افزایش خطر شکستگی‌های استخوانی منجر شود.
2. **افزایش خطر بروز بیماری‌های التهابی:** کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افزایش خطر بروز بیماری‌های التهابی مانند التهاب مفاصل (آرتریت)، التهاب عضلات (میوزیت) و التهاب‌های مزمن دیگر شود.
3. **ضعف عضلات:** ویتامین D نقش مهمی در سلامتی عضلات دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به ضعف عضلات و کاهش عملکرد فیزیکی شود.
4. **افسردگی:** برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D ممکن است با افزایش خطر ابتلا به افسردگی و اختلالات روانی دیگر همراه باشد.
5. **افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی:** مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، آنژین صدری و حتی سکته قلبی شود.
6. **ضعف سیستم ایمنی:** ویتامین D نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. کمبود آن می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف شود.
برای جلوگیری از کمبود ویتامین D، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، معرفی به نور خورشید (که بدن از طریق پوست ویتامین D تولید می‌کند) و در صورت لزوم، مصرف مکمل ویتامین D زمانی که سطح آن در بدن کافی نباشد، توصیه می‌شود. همچنین مشاوره پزشکی نیز در این زمینه مفید است.
