زندگی رنگی | مصرف آب سرد صبح زمانی که بدن در وضعیت خالی از مایعات است ممکن است برخی از افراد را ناراحت کند یا نامطلوب باشد. اما برخی از افراد ممکن است بتوانند از آب سرد صبح استفاده کنند بدون اینکه مشکلی داشته باشند. اما در کل، چند دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد بهتر است اول صبح آب گرم یا به دماغتر مصرف کنیم:
1. **حالت بدن در صبح:** بعد از خواب بدن معمولاً به آرامی به فعالیت می‌پردازد و سیستم گوارش نیز که در حالت استراحت بوده، به تدریج شروع به فعالیت می‌کند. مصرف آب سرد ممکن است باعث تنش در سیستم گوارش شود.
2. **انقباض عضلات معده:** مصرف آب سرد می‌تواند باعث انقباض عضلات معده شود، که ممکن است به برخی از افراد احساس ناراحتی معده و یا سوزش معده ایجاد کند.
3. **تحریک سیستم گوارش:** آب گرم یا به دماغتر می‌تواند به عنوان یک تحریک طبیعی برای سیستم گوارش عمل کند و کمک کند تا مایعات و مواد غذایی بهتری به دستگاه گوارش منتقل شوند.
4. **تاثیر آب گرم بر گرمای بدن:** مصرف آب گرم می‌تواند برای بدن به عنوان یک محرک به منظور افزایش گرمای بدن مفید باشد و در فرآیند انرژیزازی کمک کند.
تاثیر آب سرد بر کبد
خوردن آب سرد اول صبح به طور معمول ضرر مستقیمی برای کبد ندارد، اما ممکن است بر برخی افراد تأثیر منفی داشته باشد یا عوارض جانبی داشته باشد. در واقع، مصرف آب سرد می‌تواند برای برخی افراد مفید باشد ولی برای دیگران ممکن است باعث عوارض ناخواسته شود. به طور کلی، برخی افراد ممکن است از مشکلات معده، مانند سوزش معده یا درد معده رنج ببرند اگر آب سرد بخورند، اما این امر مستقیماً به کبد ارتباطی ندارد.
بهتر است توجه داشته باشید که تأثیر مصرف آب سرد صبح زمانی که معده خالی است، ممکن است بسته به وضعیت سلامت و عادات شخصی، متفاوت باشد. برخی افراد ممکن است به طور عمومی از مصرف آب سرد صبح لذت ببرند و این امر برای آن‌ها هیچ مشکلی ایجاد نکند. با این حال، در صورت داشتن مشکلات معده یا سایر مشکلات سلامتی، مشاوره با پزشک ممکن است مناسب باشد.
در نهایت، ترجیح مصرف آب گرم یا به دمای داغتر یا آب در هوای اتاق می‌تواند بسته به تجربه شخصی و وضعیت سلامتی فرد متفاوت باشد. همیشه بهتر است با مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه در مورد روش مناسب مصرف آب صبحانه خود مشورت کنید.
