بدن هم ساعت دارد و کم بیش با این موضوع آشنا هستیم؛ مثلا در شب بدن نیاز به خواب و استراحت دارد و شاید اگر شب خواب خوبی نداشته باشید اگر کل روز را هم تلاش کنید بخوابید آن حالت شادابی‌ای که شب می‌خوابید و صبح بیدار می‌شوید را پیدا نمی‌کند. بنابراین کارهای روزمره را باید متناسب با ساعت بدن انجام دهید. در اینفوگرافی زیر این موضوع به خوبی نشان داده می‌شود.
