زندگی رنگی | یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم دنیا که مصرف آن انواع مختلفی دارد قهوه اسپرسو است. درست است که این قهوه را معمولا در یک فنجان بسیار کوچک میل می‌کنند؛ اما نباید از خواص قهوه اسپرسو در همان یک فنجان کوچک نیز غافل شوید.
یکی از انواع قهوه که البته با شیوه خاصی تهیه می‌شود و دم‌کردن آن شبیه سایر قهوه‌ها نیست، قهوه اسپرسو است. برای ساختن این قهوه نیاز دستگاه اسپرسوساز دارید. اما باور کنید خرید یک دستگاه اسپرسوساز با توجه به خواص قهوه اسپرسو می‌تواند نقش مهمی در سلامت شما ایفا کند.
خواص قهوه اسپرسو
شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به نوشیدنی قهوه میل و علاقه فراوانی دارند؟ یا ترجیح شما به قهوه نوشیدنی‌های دیگری است؟ قهوه را می‌توان سرد یا گرم یا حتی همراه یخ استفاده کرد! کافه لاته، کاپوچینو، کافه ماکیاتو، کافه موکا و کافه آمریکانو از جمله نوشیدنی‌هایی هستند که ماده اصلی ساخت آنها قهوه اسپرسو است. اما این نوشیدنی دلپذیر خواص منحصربه فردی نیز برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.
1- افزایش تمرکز و هوشیاری
کافئین که به‌عنوان یک محرک طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند باعث افزایش انگیزه و انرژی فرد شود، اصلی‌ترین ماده داخل قهوه اسپرسو است. مصرف معتدل قهوه اسپرسو می‌تواند به افزایش تمرکز و هوشیاری کمک کند.
2- جلوگیری از افسردگی
مصرف مقدار معتدل قهوه اسپرسو به‌خاطر بالابردن سطح انرژی فرد می‌تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند.
3- خواص آنتی‌اکسیدانی اسپرسو
قهوه اسپرسو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی مانند اسید کلروژنیک است که می‌توانند در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و التهاب‌های سلولی کمک کنند.
4- درمان بیماری پارکینسون
تحقیقات علمی نشان داده که مصرف مداوم اسپرسو به دلیل فعال‌کردن بخشی از مغز که طی ابتلا به بیماری پارکینسون از بین رفته، در درمان بیماری پارکینسون و خطر به ابتلا به آن موثر است.
5- کاهش خطر ابتلا به دیابت
از آنجایی که اسپرسو به‌اندازه کافی چرب و خوشمزه است و نیازی به افزودن شکر و خامه ندارد انتخاب مناسب‌تری نسبت به سایر نوشیدنی‌های گرم است. پس در پیشگیری از دیابت می‌تواند نقش موثری داشته باشد.
6- خواص قهوه اسپرسو برای زنان
خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم تا ۲۵ درصد با مصرف این قهوه در زنان کنترل و پیشگیری می‌شود.
7- فواید قهوه اسپرسو برای مردان
تاثیر مصرف قهوه بر کاهش التهابات غدد پروستات و درمان اختلالات نعوظ و زودانزالی مردان طی تحقیقات علمی ثابت شده است.
8- فواید اسپرسو در صبح
با توجه به اینکه این نوشیدنی مواد مغذی بسیاری دارد و به چربی‌سوزی بدن کمک فراوانی می‌کند اگر صبح‌ها به‌صورت ناشتا مصرف شود می‌تواند در حفظ سلامت بدن نقش موثری ایفا کند.
9- محافظت از سیستم قلبی و عروقی
مصرف معتدل قهوه اسپرسو در کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری‌های قلبی و عروقی نقش موثری دارد.
بهترین زمان خوردن قهوه اسپرسو برای لاغری کی است؟
یکی از سوال‌های رایج و متداولی که مردم درباره این نوشیدنی می‌پرسند این است که بهترین زمان خوردن قهوه اسپرسو برای لاغری چه زمانی است؟ با توجه به اینکه با خوردن یک فنجان قهوه در صبح متابولیسم بدن شما افزایش می‌یابد و انرژی بیشتری برای کار و فعالیت روزانه پیدا می‌کنید پس بهترین زمان خوردن آن می‌تواند صبح‌ها باشد که به لاغری و چربی‌سوزی شما نیز کمک فراوانی می‌کند.
سخن پایانی
نباید این را فراموش کنید که مصرف معتدل و متعادل قهوه اسپرسو بسیار اهمیت دارد. مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث بی‌خوابی، اضطراب و اختلالات گوارشی شود. همچنین، تاثیر قهوه بر هر فرد نسبت به افراد دیگر متفاوت است و حتی برخی افراد ممکن است به‌شدت به مصرف کافئین حساسیت نشان دهند. پس اگر قصد مصرف قهوه به‌خاطر خواص قهوه اسپرسو را دارید بهتر است بااحتیاط مصرف آن را شروع کنید.
